Comment mieux vivre la ménopause et changer le regard sur cette étape

BonHer
18 oct.
3 min de lecture

Ménopause 5.0 : ta mise à jour est en cours

Ton corps aurait-il décidé de faire une mise à jour sans te prévenir ?Tu ressens des choses étranges, tu as essayé d’appuyer sur la touche ESC… en vain ?Pas de panique : tu es en train de passer à ta version 5.0. Sauf que, bien sûr, personne n’a pris la peine de te prévenir. Le sujet serait-il encore tabou ?!

Dans notre société, la femme de 50 ans, ce n’est pas vraiment ce qu’on met le plus en avant. On te dit « au revoir, à la casse, ciao baby », et on te pousse gentiment pour laisser la place aux jeunes. Résultat : on cache les symptômes, on tait ce qu’on vit, ce qu’on ressent, et on peut vite se sentir seule et incomprise.

Alors, changeons ça, tu veux bien ?

La version 5.0 : pas simple au début…

Soyons honnêtes : cette mise à jour te semblera d’abord un peu… bancale. Bouffées de chaleur, brouillard mental, fatigue, sauts d’humeur… super programme ! Des symptômes débarquent sans crier gare, et tu n’y comprends plus rien : « Pourquoi suis-je encore de mauvaise humeur ? Je venais chercher quoi déjà ? »

Un peu de patience : il te faudra un temps d’adaptation.Avec des exercices de sophrologie, par exemple, tu peux apprendre à accueillir ces changements et retrouver ton équilibre.

Et les anciennes fonctions, la libido, la bonne humeur, la mémoire ?Disparues

Hé oh, revenez, je veux garder les mêmes à la maison !

Et s’il y avait un avantage à cette nouvelle version ?

Allez, on réfléchit (ou du moins, on essaye 😅).Ton corps change, ton humeur aussi, ton mental suit…Et si, justement, c’était ça la clé ?Et si la ménopause t’invitait à regarder les choses autrement ?

Essaie d’appuyer sur la touche Empathie, Patience, Tolérance envers toi-même…Pas mal, non ?

Regarde un instant en arrière :Tout ce chemin parcouru, les obstacles, les luttes, les rires, l’amour, les partages. Regarde la femme que tu es devenue aujourd’hui : Quelle femme ! Fière, libre, authentique.

Se retrouver vraiment

La ménopause, c’est peut-être un bouleversement physique et mental, mais c’est surtout une étape, une mise à jour, un renouveau.

On en ressort plus forte, plus sereine, plus sage. On se retrouve soi-même, on sait ce qu’on veut et surtout, ce qu’on ne veut plus. Peut-être 50 balais, mais jamais aussi forte et épanouie.

Alors, Mesdames, vivez cette ménopause comme une transformation.Une mue vers le papillon que vous êtes déjà : libre et fière de vos nouvelles ailes. 🦋

Exercice pratique version 5.0

Objectif : Rafraîchir le corps et calmer l’emballement du système nerveux.

Durée : 3 à 5 minutes

Comment faire :

Inspirez profondément par le nez en comptant 4 secondes.
Expirez lentement par la bouche comme si vous souffliez sur un thé chaud, en comptant 6 secondes.
Imaginez que vous inspirez de l’air frais et léger et que vous expirez la chaleur excessive.
Répétez pendant 5 cycles.

Pourquoi ça marche ?Cette respiration ralentit le rythme cardiaque, active le système parasympathique et crée une sensation de fraîcheur.