santé mentale

Être une femme, c’est souvent marcher sur un fil hormonal. Du stress à la thyroïde, de la périménopause à la ménopause, nos hormones influencent notre santé mentale. Voici comment mieux les comprendre et les apprivoiser.

Ton corps a décidé de faire une mise à jour… sans te prévenir ? Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, humeurs en montagnes russes… Pas de panique : bienvenue dans la version 5.0 de toi-même. On t’explique comment traverser cette étape sereinement.

Le deuil périnatal touche de nombreux parents chaque année. Maryline Serrano partage son expérience et son accompagnement pour traverser cette épreuve, retrouver la paix et honorer la mémoire de leur bébé lumière.

Le 10 octobre, BonHer fête son premier anniversaire, le même jour que la Journée mondiale de la santé mentale. Découvrez le parcours de notre fondatrice, l’histoire de la communauté et comment BonHer accompagne chaque femme pour retrouver force, écoute et bien-être mental.

Prendre soin de sa santé mentale n’est pas toujours simple, et il n’existe pas de solution miracle. Mais il existe des chemins possibles : soutien, suivi médical, approches complémentaires… Tu n’as pas à traverser cela seule.

Certaines difficultés psychiques touchent plus particulièrement les femmes : anxiété, dépression, burn-out, TCA, ou encore dépression post-partum. Entre hormones, maternité et pressions sociales, découvrons pourquoi la santé mentale féminine mérite une attention particulière.

Après une IVG, le silence prend souvent toute la place. Pourtant, accueillir ses émotions, prendre soin de soi et s’entourer est essentiel pour avancer pas à pas.

Choisir une contraception, ce n’est pas seulement une question médicale. C’est une décision intime qui touche à ton corps, tes émotions, ta santé mentale et parfois à ton couple. Derrière chaque méthode, il y a une expérience vécue : du soulagement, de la charge mentale, ou l’envie de reprendre ton pouvoir. Dans cet article, je t’invite à explorer la contraception autrement : comme un chemin de liberté et de respect de soi.

Et si ton corps et ton esprit essayaient de t’envoyer des messages ? Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil… Autant de signaux d’alerte qui rappellent qu’il est temps de ralentir et de prendre soin de soi. Découvre comment reconnaître ces signes et t’offrir des pauses bienveillantes pour préserver ton équilibre.

La charge mentale, ce n’est pas seulement « penser à tout », c’est surtout ne jamais arrêter d’y penser. Entre les multiples rôles que nous portons et ce poids invisible qui nous épuise, comment alléger ce sac trop lourd ? Voici quelques clés simples pour respirer plus léger.

Et si tu t’accordais un nouveau départ ? Un regard doux sur la rentrée, pour la vivre sans pression, à ton rythme.

Cet été m’a appris à ralentir et à savourer les petits moments. Ce bilan est l’occasion de garder ces pauses, ces micro-instants de joie et de respiration pour prolonger le bien-être au quotidien, écouter son corps, préserver son énergie et choisir son rythme, même après la fin des vacances.

Sophie vous propose 6 astuces pour conserver la détente post été, à la rentrée

Il était une fois une princesse qui vivait dans une tour magnifique. Elle avait tout ce qu’il lui fallait : des livres, une vue...

Et si le bonheur se cachait dans les détails ? Un rayon de soleil, un rire d’enfant, une tasse de thé… Ces petits bonheurs du quotidien peuvent tout changer. Dans cet article, Sabrina nous montre comment les repérer, les nommer, et les cultiver pour transformer doucement notre regard sur la vie.

Comment savourer l’instant présent quand on a l’habitude de tout anticiper ?Alice, fondatrice de BonHer, partage son expérience pour se reconnecter à maintenant, sortir du mental et retrouver la douceur de l’ici et maintenant, un pas à la fois.

Et si ton corps n’était pas un problème à corriger, mais une maison à habiter ? Nathalie, experte BonHer, nous invite à sortir de la pression du “mieux faire” pour renouer avec la bienveillance, l’écoute et la douceur envers soi-même.

Cet été, nous t’invitons à ralentir pour préserver ta santé mentale, surtout si tu portes beaucoup au quotidien. Cet été, fais de ta pause un moment sans culpabilité, où le repos devient une priorité. Découvre des clés simples et concrètes pour poser des limites, déconnecter du travail et te reconnecter à toi-même, en douceur et avec bienveillance.

Pourquoi, même en vacances, on n’arrive pas à se reposer ? Cécile, experte BonHer, nous explique comment le système nerveux peut rester bloqué en mode alerte… et surtout, comment retrouver un vrai repos grâce à 5 étapes simples et douces. Respiration, visualisation, rituels : à lire absolument avant de poser sa serviette.

Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Colère, tristesse, joie, peur… Nos émotions sont essentielles, mais parfois difficiles à vivre. Sabrina nous invite à mieux les comprendre, à les accueillir sans jugement, et à découvrir comment un accompagnement doux peut nous aider à transformer le fardeau émotionnel en ressource intérieure. Un article apaisant pour cheminer vers plus de sérénité, pas à pas.